AskCalories
Scarica l'app

🚴 cardio

Calorie bruciate ciclismo

Pedalare a 14-15.9 mph è 10.0 MET nel Compendio adulti 2024 (codice 01040), il codice per gara o tempo libero, sforzo rapido e vigoroso. Per un adulto di 170 lb (77.1 kg) sono circa 771 kcal in un’ora: 10.0 × 77.1. A 12-13.9 mph sono 8.0 MET (codice 01030), circa 617 kcal all’ora allo stesso peso. A 16-19 mph sono 12.0 MET (codice 01050), circa 925 kcal all’ora. Il ciclismo generale è un altro codice, senza velocità: 7.0 MET (codice 01014), circa 540 kcal all’ora a 170 lb.

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

Per un adulto di 170 lb.

Calcolatore

Formula basata sul MET. Regola peso e durata.

Calorie bruciate

771 kcal

77 kg · 60 min · 14-15.9 mph · 10.0 MET

AskCalories

Registra i pasti con stime IA modificabili

Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.

Scarica su App Store Disponibile su Google Play

Che cos'è

Ciclismo su strada a una velocità indicata. 10.0 MET è il codice 2024 per 14-15.9 mph, descritto come sforzo rapido e vigoroso. 12-13.9 mph è un altro codice, 01030 a 8.0 MET, e le parole di quel codice dicono tempo libero, sforzo moderato. La fascia vigorosa di quella fonte inizia a 6.0 MET, quindi 8.0 e 10.0 stanno in quella fascia. La cifra oraria è una stima lorda, kcal ≈ MET × kg × ore, non una misura di laboratorio.

Cosa cambia il consumo

  • Velocità — 12-13.9 mph sono 8.0 MET (codice 01030); 14-15.9 mph sono 10.0 MET (01040); 16-19 mph sono 12.0 MET (01050)
  • Il ciclismo generale è 7.0 MET (codice 01014) e non indica una velocità
  • Peso — le cifre orarie di questa pagina usano 170 lb (77.1 kg)
  • La bici stazionaria usa codici in watt separati, non una percentuale aggiunta a queste velocità su strada

FAQ

Quante calorie brucia il ciclismo in un’ora?
A 14-15.9 mph, circa 771 kcal per un adulto di 170 lb (77.1 kg): 10.0 MET × 77.1 kg × 1 ora, codice 01040 del Compendio adulti 2024. A 12-13.9 mph sono 8.0 MET (codice 01030), circa 617 kcal all’ora allo stesso peso. A 16-19 mph sono 12.0 MET (codice 01050), circa 925 kcal all’ora. È una stima lorda, non una misura di laboratorio.
Pedalare a 14-15.9 mph è uno sforzo moderato?
No. Il codice 01040 descrive 14-15.9 mph come sforzo rapido e vigoroso a 10.0 MET. Il Compendio non ha un codice di sforzo moderato per quella velocità. Il ciclismo generale è un altro codice, 01014, a 7.0 MET senza velocità, circa 540 kcal all’ora a 170 lb.

Come si calcolano le calorie bruciate

kcal = MET × kg × h

Ciclismo · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

Correlati