Calorie bruciate ciclismo
Il ciclismo brucia leggermente meno della corsa al minuto a sforzo simile ma è più gentile per le articolazioni. Facile da sostenere per durate più lunghe — il consumo totale per giri di 90+ min supera la maggior parte delle altre attività.
Leggera
308
kcal/hr
Moderata
578
kcal/hr
Vigorosa
925
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
578 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Ciclismo outdoor o stazionario a qualsiasi ritmo. Velocità e resistenza determinano l'intensità.
Cosa cambia il consumo
- Velocità — fattore singolo più importante (10 mph vs 18 mph = 2x consumo)
- Resistenza/pendenza — colline e venti contrari aggiungono molto
- Peso corporeo (meno impattante della corsa per il supporto del sellino)
FAQ
La bici è meglio della corsa per perdere peso?
Al minuto, la corsa brucia di più. A sessione, la bici permette durate più lunghe senza stress articolare — il consumo totale può eguagliare o superare la corsa per molte persone.
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Ciclismo · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities