Calories brûlées vélo
Le vélo brûle un peu moins que la course à intensité similaire mais ménage les articulations. Facile à tenir longtemps — la dépense totale sur des sorties de 90+ min dépasse la plupart des autres activités.
Légère
308
kcal/hr
Modérée
578
kcal/hr
Vigoureuse
925
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
578 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Vélo en extérieur ou stationnaire à n'importe quelle allure. Vitesse et résistance dictent l'intensité.
Ce qui modifie la dépense
- Vitesse — le plus gros facteur (16 km/h vs 29 km/h = 2x la dépense)
- Résistance/pente — côtes et vent de face ajoutent beaucoup
- Poids du corps (moins impactant que la course grâce à la selle)
FAQ
Le vélo, c'est mieux que la course pour perdre du poids ?
À la minute, la course brûle plus. Par séance, le vélo permet plus longtemps sans stress articulaire — la dépense totale peut égaler ou dépasser la course pour beaucoup.
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Vélo · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities