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🚴 cardio

Calories brûlées vélo

Rouler à 14-15.9 mph est 10.0 MET dans le compendium adulte 2024 (code 01040), le code course ou loisir, effort rapide et vigoureux. Pour un adulte de 170 lb (77.1 kg), cela fait environ 771 kcal en une heure : 10.0 × 77.1. À 12-13.9 mph, c’est 8.0 MET (code 01030), environ 617 kcal par heure au même poids. À 16-19 mph, c’est 12.0 MET (code 01050), environ 925 kcal par heure. Le vélo général est un autre code, sans vitesse : 7.0 MET (code 01014), environ 540 kcal par heure à 170 lb.

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

Pour un adulte de 170 lb.

Calculateur

Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.

Calories brûlées

771 kcal

77 kg · 60 min · 14-15.9 mph · 10.0 MET

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Ce que c'est

Vélo de route à une vitesse indiquée. 10.0 MET est le code 2024 pour 14-15.9 mph, décrit comme un effort rapide et vigoureux. 12-13.9 mph est un autre code, 01030 à 8.0 MET, et les mots de ce code disent loisir, effort modéré. La bande vigoureuse de cette source commence à 6.0 MET, donc 8.0 et 10.0 y sont. Le chiffre horaire est une estimation brute, kcal ≈ MET × kg × heures, pas une mesure de laboratoire.

Ce qui modifie la dépense

  • Vitesse — 12-13.9 mph est 8.0 MET (code 01030) ; 14-15.9 mph est 10.0 MET (01040) ; 16-19 mph est 12.0 MET (01050)
  • Le vélo général est 7.0 MET (code 01014) et ne nomme pas de vitesse
  • Poids — les chiffres horaires de cette page utilisent 170 lb (77.1 kg)
  • Le vélo stationnaire utilise des codes en watts séparés, pas un pourcentage ajouté à ces vitesses sur route

FAQ

Combien de calories le vélo brûle-t-il en une heure ?
À 14-15.9 mph, environ 771 kcal pour un adulte de 170 lb (77.1 kg) : 10.0 MET × 77.1 kg × 1 heure, code 01040 du compendium adulte 2024. À 12-13.9 mph, 8.0 MET (code 01030), environ 617 kcal par heure au même poids. À 16-19 mph, 12.0 MET (code 01050), environ 925 kcal par heure. C’est une estimation brute, pas une mesure de laboratoire.
Rouler à 14-15.9 mph est-il un effort modéré ?
Non. Le code 01040 décrit 14-15.9 mph comme un effort rapide et vigoureux à 10.0 MET. Le compendium n’a pas de code d’effort modéré pour cette vitesse. Le vélo général est un autre code, 01014, à 7.0 MET sans vitesse, environ 540 kcal par heure à 170 lb.

Comment les calories brûlées sont calculées

kcal = MET × kg × h

Vélo · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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