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🚴 cardio

サイクリングで消費するカロリー

14-15.9 mphの走行は2024年成人コンペンディウムで10.0 MET(コード01040)です。レースまたは余暇、速く、激しい努力のコードです。170 lb(77.1 kg)の成人では1時間あたり約771 kcalです: 10.0 × 77.1。12-13.9 mphは8.0 MET(コード01030)で、同じ体重で1時間あたり約617 kcal。16-19 mphは12.0 MET(コード01050)で、1時間あたり約925 kcal。一般的な自転車は速度のない別のコードです: 7.0 MET(コード01014)、170 lbで1時間あたり約540 kcal。

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

体重170 lb の大人の場合。

計算ツール

MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。

消費カロリー

771 kcal

77 kg · 60 分 · 14-15.9 mph · 10.0 MET

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編集できるAI推定で食事を記録

写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。

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どんな活動か

示された速度のロードサイクリング。10.0 METは14-15.9 mphの2024年コードで、速く激しい努力と書かれています。12-13.9 mphは別のコード01030で8.0 MET、そのコード自身の言葉は余暇、中程度の努力です。この出典の激しい帯は6.0 METから始まるので、8.0も10.0もその帯に入ります。1時間の数字は総量の推定で、kcal ≈ MET × kg × 時間であり、実験室の測定ではありません。

消費量を変える要因

  • 速度 — 12-13.9 mphは8.0 MET(コード01030)。14-15.9 mphは10.0 MET(01040)。16-19 mphは12.0 MET(01050)
  • 一般的な自転車は7.0 MET(コード01014)で、速度を示しません
  • 体重 — このページの1時間の数字は170 lb(77.1 kg)を使います
  • 固定式自転車は別のワットコードであり、これらの道路速度に割合を足したものではありません

よくある質問

サイクリングは1時間に何キロカロリー消費しますか?
14-15.9 mphでは、170 lb(77.1 kg)の成人で約771 kcalです: 10.0 MET × 77.1 kg × 1時間(2024年成人コンペンディウムのコード01040)。12-13.9 mphは8.0 MET(コード01030)で、同じ体重で1時間あたり約617 kcal。16-19 mphは12.0 MET(コード01050)で、1時間あたり約925 kcal。総量の推定であり、実験室の測定ではありません。
14-15.9 mphは中程度の努力ですか?
いいえ。コード01040は14-15.9 mphを10.0 METの速く激しい努力と書いています。コンペンディウムにその速度の中程度の努力のコードはありません。一般的な自転車は別のコード01014で、速度のない7.0 MET、170 lbで1時間あたり約540 kcalです。

消費カロリーの計算方法

kcal = MET × kg × h

サイクリング · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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