スピニング/室内サイクリングで消費するカロリー
室内サイクリングクラス(Peloton、SoulCycle、ジムスピニング)は音楽、インターバル、抵抗をブレンドします。屋外定常サイクリングより高強度。
軽い
463
kcal/hr
中程度
617
kcal/hr
激しい
848
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
617 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
どんな活動か
インストラクター主導のインターバルと抵抗変化を伴う固定式バイククラス。
消費量を変える要因
- クラスの努力
- 抵抗レベル
- ケイデンスワーク
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
スピニング/室内サイクリング · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities