🚲 cardio
spinning / kapalı bisiklet yakılan kalori
Kapalı bisiklet dersleri (Peloton, SoulCycle, spor salonu spinning) müzik, intervaller ve direnci karıştırır. Açık hava sabit hızlı bisikletten daha yüksek yoğunluk.
Hafif
463
kcal/hr
Orta
617
kcal/hr
Şiddetli
848
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
617 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Eğitmen önderliğinde intervaller ve direnç değişiklikleriyle sabit bisiklet dersi.
Yakımı ne değiştirir
- Sınıf eforu
- Direnç seviyesi
- Kadans çalışması
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Spinning / Kapalı bisiklet · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities