spinning / kapalı bisiklet yakılan kalori
Kapalı bisiklet dersleri (Peloton, SoulCycle, spor salonu spinning) müzik, intervaller ve direnci karıştırır. Açık hava sabit hızlı bisikletten daha yüksek yoğunluk.
Hafif
463
kcal/hr
Orta
617
kcal/hr
Şiddetli
848
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
617 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Eğitmen önderliğinde intervaller ve direnç değişiklikleriyle sabit bisiklet dersi.
Yakımı ne değiştirir
- Sınıf eforu
- Direnç seviyesi
- Kadans çalışması
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Spinning / Kapalı bisiklet · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities