السعرات المحروقة في سبينينغ / دراجات داخلية
حصص الدراجات الداخلية (بيلوتون، SoulCycle، سبينينغ في الصالة) تمزج الموسيقى والفترات والمقاومة. شدة أعلى من ركوب الدراجات الخارجي بحالة ثابتة.
خفيفة
463
سعرة/hr
متوسطة
617
سعرة/hr
قوية
848
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
617 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
حصة دراجة ثابتة مع فترات وتغييرات مقاومة موجهة من قبل المدرب.
ما الذي يغيّر الحرق
- جهد الحصة
- مستوى المقاومة
- عمل الإيقاع
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
سبينينغ / دراجات داخلية · MET 8 · ≈ 617 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities