स्पिनिंग / इंडोर साइक्लिंग में जली कैलोरी
इंडोर साइक्लिंग क्लासेज़ (Peloton, SoulCycle, जिम स्पिनिंग) म्यूज़िक, इंटरवल्स और रेज़िस्टेंस को ब्लेंड करती हैं। आउटडोर स्टेडी-स्टेट साइक्लिंग से हायर इंटेंसिटी।
हल्की
463
kcal/hr
मध्यम
617
kcal/hr
तीव्र
848
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
617 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
यह क्या है
इंस्ट्रक्टर-लेड इंटरवल्स और रेज़िस्टेंस चेंजेज़ के साथ स्टेशनरी बाइक क्लास।
खर्च क्या बदलता है
- क्लास एफर्ट
- रेज़िस्टेंस लेवल
- केडेंस वर्क
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
स्पिनिंग / इंडोर साइक्लिंग · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities