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साइक्लिंग में जली कैलोरी
14-15.9 mph की राइड 2024 वयस्क सारांश में 10.0 MET है (कोड 01040), रेसिंग या फुर्सत, तेज़, ज़ोरदार प्रयास का कोड। 170 lb (77.1 kg) वयस्क के लिए एक घंटे में लगभग 771 kcal: 10.0 × 77.1। 12-13.9 mph 8.0 MET है (कोड 01030), उसी वज़न पर लगभग 617 kcal/घंटा। 16-19 mph 12.0 MET है (कोड 01050), लगभग 925 kcal/घंटा। सामान्य साइक्लिंग अलग कोड है और स्पीड नहीं बताती: 7.0 MET (कोड 01014), 170 lb पर लगभग 540 kcal/घंटा।
12-13.9 mph · 8.0 MET
617
kcal/hr
14-15.9 mph · 10.0 MET
771
kcal/hr
16-19 mph · 12.0 MET
925
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
771 kcal
77 kg · 60 मिनट · 14-15.9 mph · 10.0 MET
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यह क्या है
बताई गई स्पीड पर रोड साइक्लिंग। 10.0 MET, 14-15.9 mph का 2024 कोड है, जिसे तेज़, ज़ोरदार प्रयास कहा गया है। 12-13.9 mph अलग कोड है, 01030 पर 8.0 MET, और उस कोड के अपने शब्द कहते हैं फुर्सत, मध्यम प्रयास। उस स्रोत में ज़ोरदार बैंड 6.0 MET से शुरू होता है, इसलिए 8.0 और 10.0 दोनों उस बैंड में हैं। घंटे का आंकड़ा सकल अनुमान है, kcal ≈ MET × kg × घंटे, प्रयोगशाला माप नहीं।
खर्च क्या बदलता है
- स्पीड — 12-13.9 mph 8.0 MET है (कोड 01030); 14-15.9 mph 10.0 MET है (01040); 16-19 mph 12.0 MET है (01050)
- सामान्य साइक्लिंग 7.0 MET है (कोड 01014) और स्पीड नहीं बताती
- शरीर का वज़न — इस पेज के घंटे के आंकड़े 170 lb (77.1 kg) इस्तेमाल करते हैं
- स्टेशनरी साइक्लिंग अलग वॉट कोड इस्तेमाल करती है, इन रोड स्पीड पर जोड़ा प्रतिशत नहीं
FAQ
साइक्लिंग एक घंटे में कितनी कैलोरी बर्न करती है?
क्या 14-15.9 mph मध्यम प्रयास है?
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
साइक्लिंग · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET
2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.