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Calorías quemadas ciclismo

Rodar a 14-15.9 mph es 10.0 MET en el Compendio de adultos 2024 (código 01040), el código de carrera o ocio, esfuerzo rápido y vigoroso. Para un adulto de 170 lb (77.1 kg) son unas 771 kcal en una hora: 10.0 × 77.1. A 12-13.9 mph son 8.0 MET (código 01030), unas 617 kcal por hora al mismo peso. A 16-19 mph son 12.0 MET (código 01050), unas 925 kcal por hora. El ciclismo general es otro código, sin velocidad: 7.0 MET (código 01014), unas 540 kcal por hora a 170 lb.

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

Para un adulto de 170 lb.

Calculadora

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Calorías quemadas

771 kcal

77 kg · 60 min · 14-15.9 mph · 10.0 MET

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Qué es

Ciclismo de ruta a una velocidad indicada. 10.0 MET es el código del Compendio 2024 para 14-15.9 mph, descrito como esfuerzo rápido y vigoroso. 12-13.9 mph es otro código, 01030 a 8.0 MET, y las palabras de ese código dicen ocio, esfuerzo moderado. La banda vigorosa de esa fuente empieza en 6.0 MET, así que 8.0 y 10.0 están en esa banda. La cifra por hora es una estimación bruta, kcal ≈ MET × kg × horas, no una medición de laboratorio.

Qué cambia el gasto

  • Velocidad — 12-13.9 mph son 8.0 MET (código 01030); 14-15.9 mph son 10.0 MET (01040); 16-19 mph son 12.0 MET (01050)
  • El ciclismo general es 7.0 MET (código 01014) y no indica una velocidad
  • Peso corporal — las cifras por hora de esta página usan 170 lb (77.1 kg)
  • La bici estática usa códigos de vatios aparte, no un porcentaje sumado a estas velocidades de ruta

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quema el ciclismo en una hora?
A 14-15.9 mph, unas 771 kcal para un adulto de 170 lb (77.1 kg): 10.0 MET × 77.1 kg × 1 hora, código 01040 del Compendio de adultos 2024. A 12-13.9 mph son 8.0 MET (código 01030), unas 617 kcal por hora al mismo peso. A 16-19 mph son 12.0 MET (código 01050), unas 925 kcal por hora. Es una estimación bruta, no una medición de laboratorio.
¿Rodar a 14-15.9 mph es esfuerzo moderado?
No. El código 01040 describe 14-15.9 mph como esfuerzo rápido y vigoroso a 10.0 MET. El Compendio no tiene un código de esfuerzo moderado para esa velocidad. El ciclismo general es otro código, 01014, a 7.0 MET y sin velocidad, unas 540 kcal por hora a 170 lb.

Cómo se calculan las calorías quemadas

kcal = MET × kg × h

Ciclismo · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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