Calorías quemadas spinning / ciclismo indoor
Las clases de ciclismo indoor (Peloton, SoulCycle, gimnasio) mezclan música, intervalos y resistencia. Mayor intensidad que pedalear afuera de manera estable.
Ligera
463
kcal/hr
Moderada
617
kcal/hr
Vigorosa
848
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
617 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Clase en bici estática con intervalos y cambios de resistencia guiados por instructor.
Qué cambia el gasto
- Esfuerzo de la clase
- Nivel de resistencia
- Trabajo de cadencia
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Spinning / Ciclismo indoor · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities