Calorías quemadas remo
El remo activa piernas, core y tren superior al mismo tiempo — uno de los gastos calóricos de cuerpo completo más altos a intensidad moderada. Suave con las articulaciones a pesar de la intensidad.
Ligera
347
kcal/hr
Moderada
540
kcal/hr
Vigorosa
925
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
540 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Remadora estática (Concept2 la más común) o remo en agua. Combina cardio y fuerza en un solo movimiento.
Qué cambia el gasto
- Cadencia de remada × potencia — los dos importan
- Peso corporal (impacto menor que en deportes terrestres)
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería remar?
20-45 minutos para beneficio cardiovascular. Más de 45 minutos, la fatiga lumbar suele ser el factor limitante.
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Remo · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities