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Calorías quemadas natación

Un crol a velocidad media, unas 50 yardas por minuto, es 8.0 MET en el Compendio adulto 2024 (código 18290), y ese código lo llama esfuerzo vigoroso. Para un adulto de 170 lb (77.1 kg) son unas 617 kcal en una hora: 8.0 × 77.1. Un crol lento a 30-45 yardas por minuto es 5.8 MET (código 18292), esfuerzo moderado, unas 447 kcal por hora al mismo peso. Los largos de crol rápido son 9.8 MET (código 18230), unas 756 kcal por hora. No hay un código de crol a 7.0 MET. El estilo de lado, general, es 7.0 MET (código 18320).

Slow crawl · 5.8 MET

447

kcal/hr

Medium crawl · 8.0 MET

617

kcal/hr

Fast freestyle · 9.8 MET

756

kcal/hr

Para un adulto de 170 lb.

Calculadora

Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.

Calorías quemadas

617 kcal

77 kg · 60 min · Medium crawl · 8.0 MET

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Qué es

Nado de largos a un estilo y un ritmo dichos. 8.0 MET es el código 2024 para un crol medio, unas 50 yardas por minuto, descrito como esfuerzo vigoroso. Un crol lento a 30-45 yardas por minuto es otro código, 18292 a 5.8 MET, y ese código dice esfuerzo moderado. La cifra por hora es una estimación bruta, kcal ≈ MET × kg × horas, no una medición de laboratorio.

Qué cambia el gasto

  • Ritmo — un crol lento, 30-45 yardas/minuto, es 5.8 MET (código 18292); un crol medio, unas 50 yardas/minuto, es 8.0 MET (18290); los largos de crol rápido son 9.8 MET (18230)
  • El estilo de lado, general, es 7.0 MET (código 18320). No es un código de crol
  • Mariposa, general, es 13.8 MET (código 18270), unas 1064 kcal/hora a 170 lb. El crol de élite por encima de 90 yardas/minuto es 14.5 MET (18294), unas 1118 kcal/hora
  • Pecho son dos códigos: recreativo 5.3 MET (18265), unas 409 kcal/hora; entrenamiento o competición 10.3 MET (18260), unas 794 kcal/hora
  • Peso — las cifras por hora de esta página usan 170 lb (77.1 kg)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quema nadar en una hora?
En un crol medio, unas 50 yardas por minuto, unas 617 kcal para un adulto de 170 lb (77.1 kg): 8.0 MET × 77.1 kg × 1 hora, código 18290 del Compendio adulto 2024. Un crol lento a 30-45 yardas por minuto es 5.8 MET (código 18292), unas 447 kcal por hora al mismo peso. Los largos de crol rápido son 9.8 MET (código 18230), unas 756 kcal por hora. Es una estimación bruta, no una medición de laboratorio.
¿El crol moderado es 7.0 MET?
No. El Compendio no tiene un código de crol a 7.0 MET. El crol de esfuerzo moderado es el código 18292, un crol lento a 30-45 yardas por minuto, a 5.8 MET, unas 447 kcal por hora a 170 lb. El código 18320 es 7.0 MET para el estilo de lado, general.

Cómo se calculan las calorías quemadas

kcal = MET × kg × h

Natación · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77.1 kg · Medium crawl · 8.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 18292 is 5.8 MET for a slow crawl at 30-45 yards a minute, code 18290 is 8.0 MET for a medium crawl at about 50 yards a minute, code 18230 is 9.8 MET for fast freestyle laps. Sidestroke, general, is code 18320 at 7.0 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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