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🏊 cardio

Calorie bruciate nuoto

Un crawl a velocità media, circa 50 yard al minuto, è 8.0 MET nel compendio adulto 2024 (codice 18290), e quel codice lo chiama sforzo vigoroso. Per un adulto di 170 lb (77.1 kg) sono circa 617 kcal in un’ora: 8.0 × 77.1. Un crawl lento a 30-45 yard al minuto è 5.8 MET (codice 18292), sforzo moderato, circa 447 kcal all’ora allo stesso peso. Le vasche a stile libero veloce sono 9.8 MET (codice 18230), circa 756 kcal all’ora. Non esiste un codice di stile libero a 7.0 MET. Il nuoto sul fianco, generale, è 7.0 MET (codice 18320).

Slow crawl · 5.8 MET

447

kcal/hr

Medium crawl · 8.0 MET

617

kcal/hr

Fast freestyle · 9.8 MET

756

kcal/hr

Per un adulto di 170 lb.

Calcolatore

Formula basata sul MET. Regola peso e durata.

Calorie bruciate

617 kcal

77 kg · 60 min · Medium crawl · 8.0 MET

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Che cos'è

Nuoto a vasche con stile e ritmo dichiarati. 8.0 MET è il codice 2024 per un crawl medio, circa 50 yard al minuto, descritto come sforzo vigoroso. Un crawl lento a 30-45 yard al minuto è un altro codice, 18292 a 5.8 MET, e quel codice dice sforzo moderato. La cifra oraria è una stima lorda, kcal ≈ MET × kg × ore, non una misura di laboratorio.

Cosa cambia il consumo

  • Ritmo — un crawl lento, 30-45 yard/minuto, è 5.8 MET (codice 18292); un crawl medio, circa 50 yard/minuto, è 8.0 MET (18290); le vasche a stile libero veloce sono 9.8 MET (18230)
  • Il nuoto sul fianco, generale, è 7.0 MET (codice 18320). Non è un codice di stile libero
  • La farfalla, generale, è 13.8 MET (codice 18270), circa 1064 kcal/ora a 170 lb. Il crawl d’élite oltre 90 yard/minuto è 14.5 MET (18294), circa 1118 kcal/ora
  • La rana ha due codici: ricreativa 5.3 MET (18265), circa 409 kcal/ora; allenamento o gara 10.3 MET (18260), circa 794 kcal/ora
  • Peso — le cifre orarie di questa pagina usano 170 lb (77.1 kg)

FAQ

Quante calorie brucia il nuoto in un’ora?
A un crawl medio, circa 50 yard al minuto, circa 617 kcal per un adulto di 170 lb (77.1 kg): 8.0 MET × 77.1 kg × 1 ora, codice 18290 del compendio adulto 2024. Un crawl lento a 30-45 yard al minuto è 5.8 MET (codice 18292), circa 447 kcal all’ora allo stesso peso. Le vasche a stile libero veloce sono 9.8 MET (codice 18230), circa 756 kcal all’ora. È una stima lorda, non una misura di laboratorio.
Lo stile libero moderato è 7.0 MET?
No. Il compendio non ha un codice di stile libero a 7.0 MET. Il crawl a sforzo moderato è il codice 18292, un crawl lento a 30-45 yard al minuto, a 5.8 MET, circa 447 kcal all’ora a 170 lb. Il codice 18320 è 7.0 MET per il nuoto sul fianco, generale.

Come si calcolano le calorie bruciate

kcal = MET × kg × h

Nuoto · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77.1 kg · Medium crawl · 8.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 18292 is 5.8 MET for a slow crawl at 30-45 yards a minute, code 18290 is 8.0 MET for a medium crawl at about 50 yards a minute, code 18230 is 9.8 MET for fast freestyle laps. Sidestroke, general, is code 18320 at 7.0 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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