AskCalories
下载 App

🏊 cardio

游泳消耗的卡路里

约每分钟 50 码的中速爬泳,在 2024 成人纲要里是 8.0 MET(代码 18290),该代码称之为剧烈努力。170 lb(77.1 kg)成人一小时约 617 kcal:8.0 × 77.1。每分钟 30-45 码的慢速爬泳是 5.8 MET(代码 18292),中等努力,同一体重约每小时 447 kcal。快速自由泳来回是 9.8 MET(代码 18230),约每小时 756 kcal。没有 7.0 MET 的自由泳代码。侧泳,一般,是 7.0 MET(代码 18320)。

Slow crawl · 5.8 MET

447

千卡/hr

Medium crawl · 8.0 MET

617

千卡/hr

Fast freestyle · 9.8 MET

756

千卡/hr

以170 lb 成年人为例。

计算器

基于 MET 的公式。可调整体重和时长。

消耗的卡路里

617 千卡

77 kg · 60 分钟 · Medium crawl · 8.0 MET

AskCalories

用可编辑的 AI 估算记录餐食

拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。

下载 App Store 前往下载 Google Play

这是什么

写明泳姿和配速的来回游。8.0 MET 是约每分钟 50 码中速爬泳的 2024 代码,描述为剧烈努力。每分钟 30-45 码的慢速爬泳是另一个代码 18292,5.8 MET,该代码写的是中等努力。小时数字是总估计,kcal ≈ MET × kg × 小时,不是实验室测量。

影响消耗的因素

  • 配速 — 慢速爬泳,30-45 码/分钟,是 5.8 MET(代码 18292);中速爬泳,约 50 码/分钟,是 8.0 MET(18290);快速自由泳来回是 9.8 MET(18230)
  • 侧泳,一般,是 7.0 MET(代码 18320)。这不是自由泳代码
  • 蝶泳,一般,是 13.8 MET(代码 18270),170 lb 时约每小时 1064 kcal。超过每分钟 90 码的精英爬泳是 14.5 MET(18294),约每小时 1118 kcal
  • 蛙泳是两个代码:休闲 5.3 MET(18265),约每小时 409 kcal;训练或比赛 10.3 MET(18260),约每小时 794 kcal
  • 体重 — 本页的小时数字使用 170 lb(77.1 kg)

常见问题

游泳一小时消耗多少热量?
中速爬泳,约每分钟 50 码,170 lb(77.1 kg)成人约 617 kcal:8.0 MET × 77.1 kg × 1 小时,2024 成人纲要代码 18290。每分钟 30-45 码的慢速爬泳是 5.8 MET(代码 18292),同一体重约每小时 447 kcal。快速自由泳来回是 9.8 MET(代码 18230),约每小时 756 kcal。这是总估计,不是实验室测量。
中等自由泳是 7.0 MET 吗?
不是。纲要没有 7.0 MET 的自由泳代码。中等努力的爬泳是代码 18292,每分钟 30-45 码的慢速爬泳,5.8 MET,170 lb 时约每小时 447 kcal。代码 18320 是侧泳,一般,的 7.0 MET。

消耗卡路里的计算方法

千卡 = MET × kg × h

游泳 · MET 8 · ≈ 617 千卡/hr · 77.1 kg · Medium crawl · 8.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 18292 is 5.8 MET for a slow crawl at 30-45 yards a minute, code 18290 is 8.0 MET for a medium crawl at about 50 yards a minute, code 18230 is 9.8 MET for fast freestyle laps. Sidestroke, general, is code 18320 at 7.0 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

相关