Calorias queimadas natação
A natação engaja todos os grandes grupos musculares com quase zero impacto nas articulações. A queima de calorias iguala a corrida em esforço similar — mais em estilos puxados.
Leve
347
kcal/hr
Moderada
540
kcal/hr
Vigorosa
848
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
540 kcal
77 kg · 60 min · moderada
CalPilot
Comece a registrar em 3 segundos.
Tire uma foto. Fale uma refeição. Pronto. Download grátis.
O que é
Natação contínua em piscina. A escolha do estilo (crawl, peito, borboleta) e a intensidade ditam a queima.
O que muda o gasto
- Estilo — borboleta queima mais, peito menos
- Ritmo e duração
- Temperatura da água — água fria soma um pouco
Perguntas frequentes
Natação é boa pra emagrecer?
Sim — alta queima, baixo impacto, corpo todo. Difícil exagerar sem perceber. Subestimada no controle de peso sustentável.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Natação · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities