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Verbrannte Kalorien schwimmen

Mittleres Kraul, etwa 50 Yards pro Minute, ist 8.0 MET im Adult Compendium 2024 (Code 18290), und dieser Code nennt es anstrengend. Für einen Erwachsenen mit 170 lb (77.1 kg) sind das etwa 617 kcal in einer Stunde: 8.0 × 77.1. Langsames Kraul bei 30-45 Yards pro Minute ist 5.8 MET (Code 18292), moderater Aufwand, etwa 447 kcal pro Stunde beim gleichen Gewicht. Schnelle Freistil-Bahnen sind 9.8 MET (Code 18230), etwa 756 kcal pro Stunde. Es gibt keinen Freistil-Code mit 7.0 MET. Seitenschwimmen, allgemein, ist 7.0 MET (Code 18320).

Slow crawl · 5.8 MET

447

kcal/hr

Medium crawl · 8.0 MET

617

kcal/hr

Fast freestyle · 9.8 MET

756

kcal/hr

Für eine erwachsene Person mit 170 lb.

Rechner

MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.

Verbrannte Kalorien

617 kcal

77 kg · 60 Min. · Medium crawl · 8.0 MET

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Was es ist

Bahnenschwimmen bei genanntem Stil und Tempo. 8.0 MET ist der Code 2024 für mittleres Kraul, etwa 50 Yards pro Minute, beschrieben als anstrengend. Langsames Kraul bei 30-45 Yards pro Minute ist ein anderer Code, 18292 mit 5.8 MET, und dieser Code sagt moderater Aufwand. Die Stundenangabe ist eine Bruttoschätzung, kcal ≈ MET × kg × Stunden, keine Labormessung.

Was den Verbrauch verändert

  • Tempo — langsames Kraul, 30-45 Yards/Minute, ist 5.8 MET (Code 18292); mittleres Kraul, etwa 50 Yards/Minute, ist 8.0 MET (18290); schnelle Freistil-Bahnen sind 9.8 MET (18230)
  • Seitenschwimmen, allgemein, ist 7.0 MET (Code 18320). Das ist kein Freistil-Code
  • Schmetterling, allgemein, ist 13.8 MET (Code 18270), etwa 1064 kcal/Stunde bei 170 lb. Elite-Kraul über 90 Yards/Minute ist 14.5 MET (18294), etwa 1118 kcal/Stunde
  • Brust sind zwei Codes: Freizeit 5.3 MET (18265), etwa 409 kcal/Stunde; Training oder Wettkampf 10.3 MET (18260), etwa 794 kcal/Stunde
  • Gewicht — die Stundenwerte dieser Seite nutzen 170 lb (77.1 kg)

FAQ

Wie viele Kalorien verbrennt Schwimmen in einer Stunde?
Bei mittlerem Kraul, etwa 50 Yards pro Minute, etwa 617 kcal für einen Erwachsenen mit 170 lb (77.1 kg): 8.0 MET × 77.1 kg × 1 Stunde, Code 18290 im Adult Compendium 2024. Langsames Kraul bei 30-45 Yards pro Minute ist 5.8 MET (Code 18292), etwa 447 kcal pro Stunde beim gleichen Gewicht. Schnelle Freistil-Bahnen sind 9.8 MET (Code 18230), etwa 756 kcal pro Stunde. Das ist eine Bruttoschätzung, keine Labormessung.
Ist moderates Freistil 7.0 MET?
Nein. Das Compendium hat keinen Freistil-Code mit 7.0 MET. Der Code für moderaten Aufwand ist 18292, langsames Kraul bei 30-45 Yards pro Minute, mit 5.8 MET, etwa 447 kcal pro Stunde bei 170 lb. Code 18320 ist 7.0 MET für Seitenschwimmen, allgemein.

Wie verbrannte Kalorien berechnet werden

kcal = MET × kg × h

Schwimmen · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77.1 kg · Medium crawl · 8.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 18292 is 5.8 MET for a slow crawl at 30-45 yards a minute, code 18290 is 8.0 MET for a medium crawl at about 50 yards a minute, code 18230 is 9.8 MET for fast freestyle laps. Sidestroke, general, is code 18320 at 7.0 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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