Verbrannte Kalorien schwimmen
Schwimmen aktiviert jede große Muskelgruppe bei nahezu null Gelenkbelastung. Kalorienverbrauch matcht Laufen bei ähnlichem Aufwand — mehr für anstrengende Stile.
Leicht
347
kcal/hr
Moderat
540
kcal/hr
Intensiv
848
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
540 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Durchgehendes Bahnenschwimmen. Stilwahl (Kraulen, Brust, Schmetterling) und Intensität bestimmen den Verbrauch.
Was den Verbrauch verändert
- Stil — Schmetterling verbrennt am meisten, Brust am wenigsten
- Tempo und Dauer
- Wassertemperatur — kaltes Wasser ergänzt etwas
FAQ
Ist Schwimmen gut zum Abnehmen?
Ja — hoher Kalorienverbrauch, geringe Gelenkbelastung, Ganzkörperaktivierung. Schwer zu übertreiben. Unterschätzt fürs nachhaltige Gewichtsmanagement.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Schwimmen · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities