Calories brûlées natation
La natation engage tous les groupes musculaires majeurs avec quasi zéro impact articulaire. Dépense calorique équivalente à la course à effort similaire — plus pour les nages plus exigeantes.
Légère
347
kcal/hr
Modérée
540
kcal/hr
Vigoureuse
848
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
540 kcal
77 kg · 60 min · modérée
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ce que c'est
Nage continue en longueurs. Le choix de la nage (crawl, brasse, papillon) et l'intensité dictent la dépense.
Ce qui modifie la dépense
- Nage — le papillon brûle le plus, la brasse le moins
- Allure et durée
- Température de l'eau — l'eau froide ajoute légèrement
FAQ
La natation, c'est bien pour perdre du poids ?
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Natation · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities