Calories brûlées course à pied
La course à pied, c'est le cardio qui brûle le plus de calories à la minute pour la plupart des gens. L'allure dicte l'intensité — un footing à 7 min/km et un tempo à 4:30/km, c'est deux mondes côté métabolisme.
Légère
463
kcal/hr
Modérée
756
kcal/hr
Vigoureuse
1041
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
756 kcal
77 kg · 60 min · modérée
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ce que c'est
Course continue — l'allure et le terrain influencent l'intensité. Piste, route ou tapis brûlent à peu près pareil à allure égale.
Ce qui modifie la dépense
- Allure — le levier le plus rapide (5 min/km vs 7:30/km = 40 % de calories en plus)
- Poids du corps — les coureurs plus lourds brûlent proportionnellement plus
- Terrain — les côtes ajoutent 10-30 % par rapport au plat
- Vent/température — le froid ou la chaleur extrêmes peuvent ajouter 5-10 %
FAQ
Combien de calories on brûle au km en courant ?
Courir vite brûle plus que courir lentement ?
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Course à pied · MET 9.8 · ≈ 756 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities