Calories brûlées footing
Le footing, c'est la version douce de la course — allure soutenue sous 7:30/km. Moins d'impact articulaire, plus facile à prolonger.
Légère
386
kcal/hr
Modérée
540
kcal/hr
Vigoureuse
694
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
540 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Course en continu à allure conversationnelle — assez lente pour parler, assez rapide pour faire monter le cardio.
Ce qui modifie la dépense
- Mêmes facteurs que la course mais à allure plus basse
FAQ
Quelle différence entre footing et course ?
L'allure. Le footing est généralement sous 7:30/km (8 km/h). La course est plus rapide.
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Footing · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities