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🏃 cardio

Calories brûlées footing

Le footing général, à une allure choisie par la personne, vaut 7.5 MET dans le Compendium adulte 2024 (code 12020). Ce code ne donne pas de minutes par mile. Pour un adulte de 170 lb (77.1 kg), cela fait environ 578 kcal en une heure : 7.5 × 77.1. Une course à 12 min/mile est un autre code : la course à 8.5 MET (code 12030), environ 655 kcal par heure au même poids.

13 min/mile · 6.5 MET

501

kcal/hr

General jog · 7.5 MET

578

kcal/hr

12 min/mile · 8.5 MET

655

kcal/hr

Pour un adulte de 170 lb.

Calculateur

Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.

Calories brûlées

578 kcal

77 kg · 60 min · General jog · 7.5 MET

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Ce que c'est

Footing général (code 12020). Le Compendium 2024 ne définit pas ce code comme plus lent que 12 min/mile. Cette allure est le code de course 12030, à 8.5 MET.

Ce qui modifie la dépense

  • Le code 12020 est un footing à allure libre, sans mph
  • Une course à 13 min/mile (4–4.2 mph) vaut 6.5 MET (code 12028), environ 501 kcal/heure à 170 lb
  • Une course à 12 min/mile vaut 8.5 MET (code 12030), environ 655 kcal/heure à 170 lb
  • Poids — kcal ≈ MET × kg × heures, avec 77.1 kg sur cette page

FAQ

Combien de calories le footing brûle-t-il en une heure ?
Environ 578 kcal pour un adulte de 170 lb (77.1 kg) au code de footing général : 7.5 MET × 77.1 kg × 1 heure (code 12020 du Compendium adulte 2024). C’est une estimation brute, pas une mesure de laboratoire, et ce n’est pas le code de course à 12 min/mile.
Quelle différence entre footing et course ?
Ce sont des codes différents du Compendium. Le footing général vaut 7.5 MET sans allure (code 12020). La course à 5.0–5.2 mph, soit 12 min/mile, vaut 8.5 MET (code 12030). Cette page ne trace pas la limite à 12 min/mile.

Comment les calories brûlées sont calculées

kcal = MET × kg × h

Footing · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77.1 kg · General jog · 7.5 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 12020 is 7.5 MET for jogging, general, and it names no pace. A 12 min/mile run is code 12030 at 8.5 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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