Calorias queimadas trote
O trote é a versão mais leve da corrida — ritmo sustentável abaixo de 12 min/milha. Menos impacto nas articulações, mais fácil de estender a duração.
Leve
386
kcal/hr
Moderada
540
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
540 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
O que é
Corrida contínua em ritmo de conversa — devagar o suficiente pra falar, rápido o suficiente pra elevar a frequência cardíaca.
O que muda o gasto
- Os mesmos da corrida, mas em ritmo mais lento
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre trote e corrida?
Ritmo. Trote geralmente abaixo de 12 min/milha (5 mph). Corrida é mais rápido que isso.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Trote · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities