🏃 cardio
조깅 소모 칼로리
스스로 고른 페이스의 일반 조깅은 2024 성인 개요에서 7.5 MET(코드 12020)입니다. 이 코드에는 분/마일 페이스가 없습니다. 170 lb(77.1 kg) 성인은 한 시간에 약 578 kcal입니다: 7.5 × 77.1. 12분/마일은 다른 코드로, 러닝 8.5 MET(코드 12030), 같은 체중에서 시간당 약 655 kcal입니다.
13 min/mile · 6.5 MET
501
kcal/hr
General jog · 7.5 MET
578
kcal/hr
12 min/mile · 8.5 MET
655
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
578 kcal
77 kg · 60 분 · General jog · 7.5 MET
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어떤 활동인가
일반 조깅(코드 12020). 2024 개요는 이 코드를 12분/마일보다 느리다고 정의하지 않습니다. 그 페이스는 러닝 코드 12030, 8.5 MET입니다.
소모량을 바꾸는 요인
- 코드 12020은 mph가 없는, 스스로 고른 조깅입니다
- 13분/마일(4–4.2 mph)은 6.5 MET(코드 12028)로, 170 lb면 시간당 약 501 kcal
- 12분/마일은 8.5 MET(코드 12030)로, 170 lb면 시간당 약 655 kcal
- 체중 — 이 페이지는 kcal ≈ MET × kg × 시간, 77.1 kg을 씁니다
자주 묻는 질문
조깅은 한 시간에 몇 kcal를 태우나요?
조깅과 러닝의 차이는?
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
조깅 · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77.1 kg · General jog · 7.5 MET
2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 12020 is 7.5 MET for jogging, general, and it names no pace. A 12 min/mile run is code 12030 at 8.5 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.