🏃 cardio
जॉगिंग में जली कैलोरी
खुद चुनी पेस की सामान्य जॉगिंग 2024 वयस्क सारांश में 7.5 MET है (कोड 12020)। इस कोड में मिनट प्रति मील नहीं है। 170 lb (77.1 kg) वयस्क के लिए एक घंटे में लगभग 578 kcal: 7.5 × 77.1। 12 min/mile अलग कोड है: दौड़ 8.5 MET (कोड 12030), उसी वज़न पर लगभग 655 kcal/घंटा।
13 min/mile · 6.5 MET
501
kcal/hr
General jog · 7.5 MET
578
kcal/hr
12 min/mile · 8.5 MET
655
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
578 kcal
77 kg · 60 मिनट · General jog · 7.5 MET
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
यह क्या है
सामान्य जॉगिंग (कोड 12020)। 2024 सारांश इस कोड को 12 min/mile से धीमा नहीं बताता। वह पेस दौड़ का कोड 12030 है, 8.5 MET।
खर्च क्या बदलता है
- कोड 12020 बिना mph की खुद चुनी जॉग है
- 13 min/mile (4–4.2 mph) 6.5 MET है (कोड 12028), 170 lb पर लगभग 501 kcal/घंटा
- 12 min/mile 8.5 MET है (कोड 12030), 170 lb पर लगभग 655 kcal/घंटा
- वज़न — यह पेज kcal ≈ MET × kg × घंटे और 77.1 kg इस्तेमाल करता है
FAQ
जॉगिंग एक घंटे में कितनी कैलोरी बर्न करती है?
जॉगिंग और रनिंग में क्या फर्क है?
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
जॉगिंग · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77.1 kg · General jog · 7.5 MET
2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 12020 is 7.5 MET for jogging, general, and it names no pace. A 12 min/mile run is code 12030 at 8.5 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.