जॉगिंग में जली कैलोरी
जॉगिंग रनिंग की जेंटलर कज़िन है — 12 min/मील के नीचे सस्टेनेबल पेस। लोअर जॉइंट इम्पैक्ट, ड्यूरेशन एक्सटेंड करना आसान।
हल्की
386
kcal/hr
मध्यम
540
kcal/hr
तीव्र
694
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
540 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
कन्वर्सेशनल पेस पर कन्टीन्यूअस रनिंग — बात करने जितना धीमा, हार्ट रेट एलिवेट करने जितना फास्ट।
खर्च क्या बदलता है
- रनिंग जैसा ही पर लोअर पेस पर
FAQ
जॉगिंग और रनिंग में क्या फर्क है?
पेस। जॉगिंग आमतौर पर 12 min/मील (5 mph) के नीचे है। रनिंग उससे फास्टर है।
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
जॉगिंग · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities