Calorie bruciate jogging
Il jogging è il cugino più dolce della corsa — ritmo sostenibile sotto i 12 min/miglio. Impatto articolare minore, più facile estendere la durata.
Leggera
386
kcal/hr
Moderata
540
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
540 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Corsa continua a ritmo conversazionale — abbastanza lento da parlare, abbastanza veloce da elevare il battito.
Cosa cambia il consumo
- Stessi della corsa ma a ritmo più basso
FAQ
Qual è la differenza tra jogging e corsa?
Il ritmo. Il jogging è generalmente sotto i 12 min/miglio (5 mph). La corsa è più veloce di così.
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Jogging · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities