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🏃 cardio

Calorie bruciate jogging

Il jogging generale, a un ritmo scelto dalla persona, è 7.5 MET nel Compendio adulti 2024 (codice 12020). Quel codice non indica i minuti per miglio. Per un adulto di 170 lb (77.1 kg) sono circa 578 kcal in un’ora: 7.5 × 77.1. Una corsa da 12 min/miglio è un altro codice: corsa a 8.5 MET (codice 12030), circa 655 kcal all’ora allo stesso peso.

13 min/mile · 6.5 MET

501

kcal/hr

General jog · 7.5 MET

578

kcal/hr

12 min/mile · 8.5 MET

655

kcal/hr

Per un adulto di 170 lb.

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Calorie bruciate

578 kcal

77 kg · 60 min · General jog · 7.5 MET

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Che cos'è

Jogging generale (codice 12020). Il Compendio 2024 non definisce questo codice come più lento di 12 min/miglio. Quel ritmo è il codice di corsa 12030, a 8.5 MET.

Cosa cambia il consumo

  • Il codice 12020 è un jogging a ritmo proprio, senza mph
  • Una corsa da 13 min/miglio (4–4.2 mph) è 6.5 MET (codice 12028), circa 501 kcal/ora a 170 lb
  • Una corsa da 12 min/miglio è 8.5 MET (codice 12030), circa 655 kcal/ora a 170 lb
  • Peso — kcal ≈ MET × kg × ore, con 77.1 kg in questa pagina

FAQ

Quante calorie brucia il jogging in un’ora?
Circa 578 kcal per un adulto di 170 lb (77.1 kg) al codice di jogging generale: 7.5 MET × 77.1 kg × 1 ora (codice 12020 del Compendio adulti 2024). È una stima lorda, non una misura di laboratorio, e non è il codice di corsa da 12 min/miglio.
Qual è la differenza tra jogging e corsa?
Sono codici diversi del Compendio. Il jogging generale è 7.5 MET senza un ritmo (codice 12020). La corsa a 5.0–5.2 mph, 12 min/miglio, è 8.5 MET (codice 12030). Questa pagina non traccia il confine a 12 min/miglio.

Come si calcolano le calorie bruciate

kcal = MET × kg × h

Jogging · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77.1 kg · General jog · 7.5 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 12020 is 7.5 MET for jogging, general, and it names no pace. A 12 min/mile run is code 12030 at 8.5 MET. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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