Calorías quemadas trotar
Trotar es el primo amable de correr — un ritmo sostenible bajo 12 min/milla. Menos impacto articular y más fácil extender la duración.
Ligera
386
kcal/hr
Moderada
540
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
540 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Correr continuo a ritmo conversacional — lo bastante lento para hablar, lo bastante rápido para subir las pulsaciones.
Qué cambia el gasto
- Lo mismo que correr pero a un ritmo más lento
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre trotar y correr?
El ritmo. Trotar es generalmente bajo 12 min/milla (5 mph). Correr es más rápido que eso.
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Trotar · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities