joglama yakılan kalori
Joglama koşunun nazik kuzeni — 12 dk/mil altında sürdürülebilir tempo. Daha düşük eklem etkisi, süreyi uzatmak daha kolay.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
540
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
540 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Konuşma temposunda sürekli koşu — konuşacak kadar yavaş, kalp atışını yükseltecek kadar hızlı.
Yakımı ne değiştirir
- Koşu ile aynı ama daha düşük tempoda
SSS
Joglama ile koşu arasındaki fark ne?
Tempo. Joglama genelde 12 dk/mil (8 km/sa) altındadır. Koşu bundan daha hızlıdır.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Joglama · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities