joglama yakılan kalori
Joglama koşunun nazik kuzeni — 12 dk/mil altında sürdürülebilir tempo. Daha düşük eklem etkisi, süreyi uzatmak daha kolay.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
540
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
540 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Konuşma temposunda sürekli koşu — konuşacak kadar yavaş, kalp atışını yükseltecek kadar hızlı.
Yakımı ne değiştirir
- Koşu ile aynı ama daha düşük tempoda
SSS
Joglama ile koşu arasındaki fark ne?
Tempo. Joglama genelde 12 dk/mil (8 km/sa) altındadır. Koşu bundan daha hızlıdır.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Joglama · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities