Verbrannte Kalorien joggen
Joggen ist Laufens sanfter Cousin — nachhaltiges Tempo unter 7:30/km. Geringere Gelenkbelastung, leichter länger durchzuhalten.
Leicht
386
kcal/hr
Moderat
540
kcal/hr
Intensiv
694
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
540 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Durchgehendes Laufen im Plaudertempo — langsam genug, um zu reden, schnell genug, um die Herzfrequenz zu erhöhen.
Was den Verbrauch verändert
- Wie Laufen, aber bei niedrigerem Tempo
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Joggen und Laufen?
Tempo. Joggen ist generell unter 7:30/km (8 km/h). Laufen ist schneller.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Joggen · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities