ジョギングで消費するカロリー
ジョギングはランニングの優しい従兄弟 — 12分/マイル以下の持続可能なペース。関節への衝撃が少なく、時間を延長しやすい。
軽い
386
kcal/hr
中程度
540
kcal/hr
激しい
694
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
540 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
どんな活動か
会話できるペースの連続的なランニング — 話せるくらい遅く、心拍数を上げるくらい速い。
消費量を変える要因
- ランニングと同じだがより低いペース
よくある質問
ジョギングとランニングの違いは?
ペースです。ジョギングは一般的に12分/マイル(時速5マイル)以下。ランニングはそれより速い。
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
ジョギング · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities