AskCalories
Uygulamayı indir

🚶 low-impact

yürüyüş yakılan kalori

Düz yolda 2,8–3,4 mph yürüyüş, 2024 Yetişkin Özeti’nde 3,8 MET’tir (kod 17190). 170 lb bir yetişkin için bu, bir saatte yaklaşık 293 kcal eder. 3,5–3,9 mph tempolu yürüyüş 4,8 MET’tir (kod 17200), aynı kiloda saatte yaklaşık 370 kcal.

2.5 mph · 3.0 MET

231

kcal/hr

2.8–3.4 mph · 3.8 MET

293

kcal/hr

3.5–3.9 mph · 4.8 MET

370

kcal/hr

170 lb bir yetişkin için.

Hesaplayıcı

MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.

Yakılan kalori

293 kcal

77 kg · 60 dk · orta

AskCalories

Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet

Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.

İndir App Store Edin Google Play

Nedir

Sert zeminde düz yürüyüş. 3,8 MET, 2024 Özeti’nin orta bandındadır (3,0–5,9 MET). Bu kaynakta şiddetli aktivite 6,0 MET’te başlar.

Yakımı ne değiştirir

  • Tempo — 2,5 mph 3,0 MET’tir (kod 17170); 2,8–3,4 mph 3,8 MET’tir (17190); 3,5–3,9 mph 4,8 MET’tir (17200)
  • 4,0–4,4 mph yürüyüş 5,5 MET’tir (kod 17220), hâlâ 6,0 MET şiddetli çizgisinin altındadır
  • Vücut ağırlığı — bu sayfa kcal ≈ MET × kg × saat kullanır
  • Yokuş ve yüklü sırt çantası ayrı Özet kodlarıdır, bu düz yürüyüş değerlerine eklenen bir yüzde değildir

SSS

Yürüyüş bir saatte kaç kalori yakar?
2,8–3,4 mph’te, 170 lb (77 kg) bir yetişkin için yaklaşık 293 kcal: 3,8 MET × 77 kg × 1 saat, 2024 Yetişkin Özeti kod 17190. 3,5–3,9 mph 4,8 MET’tir (kod 17200), aynı kiloda saatte yaklaşık 370 kcal. Bu brüt bir tahmindir, laboratuvar ölçümü değildir.
Günde 10.000 adım yeterli egzersiz mi?
Adım sayısı bir Özet kodu değildir ve bu sayfa 10.000 adımı tek bir kalori sayısına çevirmez. Bilinen bir tempoda düz yürüyüş için saatlik hesaplayıcıyı kullanın.

Yakılan kalori nasıl hesaplanır

kcal = MET × kg × h

Yürüyüş · MET 3.8 · ≈ 293 kcal/hr · 77 kg · orta

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 17170 is 3.0 MET at 2.5 mph, code 17190 is 3.8 MET at 2.8–3.4 mph, code 17200 is 4.8 MET at 3.5–3.9 mph. Gross kcal ≈ MET × kg × hours. Not a lab measurement for you.

İlgili