doğa yürüyüşü yakılan kalori
Yükseklik ve sırt çantasıyla doğa yürüyüşü düz yürüyüşten önemli ölçüde daha fazla yakar. Saatlerce sürdürülebilir — tam günlük yürüyüşlerin toplam yakımı 3.000 kcal'ı aşabilir.
Hafif
270
kcal/hr
Orta
463
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
463 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Patikalarda veya patika dışı yürüyüş, genellikle yükseklik kazanımı ve sırt çantasıyla. Backpacking ağırlık ve süre ekler.
Yakımı ne değiştirir
- Yükseklik kazanımı — kazanılan her 300 m 100-150 kcal ekler
- Sırt çantası ağırlığı — 9+ kg sırt çantası %15-25 ekler
- Arazi — kayalık/tırmanma > bakımlı patika
SSS
16 km'lik yürüyüş kaç kalori yakar?
Yükseklik kazanımı, sırt çantası ağırlığı ve tempoya bağlı olarak 1.000-2.000 kcal.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Doğa yürüyüşü · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities