Calorias queimadas trilha
Trilha com elevação e mochila queima muito mais que caminhada plana. Sustentável por horas — o total numa trilha de dia inteiro pode ultrapassar 3.000 kcal.
Leve
270
kcal/hr
Moderada
463
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
463 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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O que é
Caminhar em trilhas ou fora delas, com elevação e mochila. Backpacking adiciona peso e duração.
O que muda o gasto
- Ganho de elevação — cada 1.000 ft ganhos somam 100-150 kcal
- Peso da mochila — mochila de 20+ lbs adiciona 15-25%
- Terreno — pedregoso/escalada > trilha mantida
Perguntas frequentes
Quantas calorias uma trilha de 10 milhas queima?
1.000-2.000 kcal dependendo do ganho de elevação, peso da mochila e ritmo.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Trilha · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities