Calorie bruciate trekking
Il trekking con dislivello e zaino brucia significativamente più della camminata in piano. Sostenibile per ore — il consumo totale per trekking di una giornata può superare le 3.000 kcal.
Leggera
270
kcal/hr
Moderata
463
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
463 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Camminare su sentieri o fuori traccia, spesso con dislivello e zaino. Il backpacking aggiunge peso e durata.
Cosa cambia il consumo
- Dislivello — ogni 300m guadagnati aggiunge 100-150 kcal
- Peso dello zaino — zaino di 9+ kg aggiunge 15-25%
- Terreno — roccioso/scrambling > sentiero curato
FAQ
Quante calorie brucia un trekking di 16 km?
1.000-2.000 kcal a seconda di dislivello, peso dello zaino e ritmo.
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Trekking · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities