AskCalories
Uygulamayı indir

🏃 cardio

koşu yakılan kalori

12 dk/mil koşu, 2024 Yetişkin Özeti’nde 8.5 MET’tir (kod 12030). Bu, 5.0–5.2 mph kodudur. 170 lb (77.1 kg) bir yetişkin için bir saatte yaklaşık 655 kcal eder: 8.5 × 77.1. 10 dk/mil (6–6.3 mph) 9.3 MET’tir (kod 12050), aynı kiloda saatte yaklaşık 717 kcal. 13 dk/mil (4–4.2 mph) 6.5 MET’tir (kod 12028), saatte yaklaşık 501 kcal.

13 min/mile · 6.5 MET

501

kcal/hr

12 min/mile · 8.5 MET

655

kcal/hr

10 min/mile · 9.3 MET

717

kcal/hr

170 lb bir yetişkin için.

Hesaplayıcı

MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.

Yakılan kalori

655 kcal

77 kg · 60 dk · 12 min/mile · 8.5 MET

AskCalories

Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet

Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.

İndir App Store Edin Google Play

Nedir

Belirtilen tempoda düz koşu. 8.5 MET, 5.0–5.2 mph (12 dk/mil) için 2024 kodudur. Saatlik sayı brüt bir tahmindir, kcal ≈ MET × kg × saat, laboratuvar ölçümü değildir.

Yakımı ne değiştirir

  • Tempo — 13 dk/mil (4–4.2 mph) 6.5 MET (kod 12028); 12 dk/mil (5.0–5.2 mph) 8.5 MET (12030); 10 dk/mil (6–6.3 mph) 9.3 MET (12050)
  • 8 dk/mil (7.5 mph) 11.8 MET’tir (kod 12080), ayrı bir kod
  • Kilo — bu sayfadaki saatlik sayılar 170 lb (77.1 kg) kullanır
  • 6.0 mph ve %5 eğimli koşu 13.3 MET’tir (kod 12260); düz 10 dk/mil koduna eklenen bir yüzde değildir

SSS

Koşu bir saatte kaç kalori yakar?
12 dk/mil’de, 170 lb (77.1 kg) bir yetişkin için yaklaşık 655 kcal: 8.5 MET × 77.1 kg × 1 saat, 2024 Yetişkin Özeti kod 12030. 10 dk/mil 9.3 MET’tir (kod 12050), aynı kiloda saatte yaklaşık 717 kcal. 13 dk/mil 6.5 MET’tir (kod 12028), saatte yaklaşık 501 kcal. Bu brüt bir tahmindir, laboratuvar ölçümü değildir.
Koşu mil başına kaç kalori yakar?
2024 Yetişkin Özeti mil başına kalori kodu yayımlamaz. 12 dk/mil koşu, koşulan saat için 8.5 MET’tir (kod 12030), 170 lb bir yetişkin için yaklaşık 655 kcal. Daha hızlı bir tempo başka bir kod ve başka bir saatlik sayıdır.

Yakılan kalori nasıl hesaplanır

kcal = MET × kg × h

Koşu · MET 8.5 · ≈ 655 kcal/hr · 77.1 kg · 12 min/mile · 8.5 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 12028 is 6.5 MET at 4–4.2 mph (13 min/mile), code 12030 is 8.5 MET at 5.0–5.2 mph (12 min/mile), code 12050 is 9.3 MET at 6–6.3 mph (10 min/mile). Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

İlgili