动感单车 / 室内骑行消耗的卡路里
室内骑行课(Peloton、SoulCycle、健身房动感单车)结合音乐、间歇和阻力。强度高于户外稳态骑行。
轻度
463
千卡/hr
中度
617
千卡/hr
剧烈
848
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
617 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
教练带的固定单车课,有间歇和阻力变化。
影响消耗的因素
- 课程强度
- 阻力档位
- 踏频训练
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
动感单车 / 室内骑行 · MET 8 · ≈ 617 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities