Calorie bruciate spinning / indoor cycling
Le lezioni di indoor cycling (Peloton, SoulCycle, spinning in palestra) mescolano musica, intervalli e resistenza. Intensità più alta del ciclismo outdoor a velocità costante.
Leggera
463
kcal/hr
Moderata
617
kcal/hr
Vigorosa
848
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
617 kcal
77 kg · 60 min · moderata
CalPilot
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Che cos'è
Lezione di bici stazionaria con intervalli e cambi di resistenza guidati dall'istruttore.
Cosa cambia il consumo
- Sforzo della lezione
- Livello di resistenza
- Lavoro di cadenza
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Spinning / Indoor cycling · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities