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Verbrannte Kalorien radfahren

Eine Fahrt mit 14-15.9 mph ist 10.0 MET im Adult Compendium 2024 (Code 01040), der Code für Rennen oder Freizeit, schnell, anstrengend. Für einen Erwachsenen mit 170 lb (77.1 kg) sind das etwa 771 kcal in einer Stunde: 10.0 × 77.1. 12-13.9 mph sind 8.0 MET (Code 01030), etwa 617 kcal pro Stunde beim gleichen Gewicht. 16-19 mph sind 12.0 MET (Code 01050), etwa 925 kcal pro Stunde. Radfahren, allgemein, ist ein anderer Code ohne Tempo: 7.0 MET (Code 01014), etwa 540 kcal pro Stunde bei 170 lb.

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

Für eine erwachsene Person mit 170 lb.

Rechner

MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.

Verbrannte Kalorien

771 kcal

77 kg · 60 Min. · 14-15.9 mph · 10.0 MET

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Was es ist

Straßenradfahren bei einem genannten Tempo. 10.0 MET ist der Compendium-Code 2024 für 14-15.9 mph, beschrieben als schnell und anstrengend. 12-13.9 mph ist ein anderer Code, 01030 mit 8.0 MET, und die eigenen Worte dieses Codes sagen Freizeit, moderater Aufwand. Die anstrengende Spanne dieser Quelle beginnt bei 6.0 MET, also liegen 8.0 und 10.0 in dieser Spanne. Die Stundenangabe ist eine Bruttoschätzung, kcal ≈ MET × kg × Stunden, keine Labormessung.

Was den Verbrauch verändert

  • Tempo — 12-13.9 mph sind 8.0 MET (Code 01030); 14-15.9 mph sind 10.0 MET (01040); 16-19 mph sind 12.0 MET (01050)
  • Radfahren, allgemein, ist 7.0 MET (Code 01014) und nennt kein Tempo
  • Gewicht — die Stundenwerte dieser Seite nutzen 170 lb (77.1 kg)
  • Stationäres Radfahren nutzt eigene Watt-Codes, keinen Prozentaufschlag auf diese Straßentempi

FAQ

Wie viele Kalorien verbrennt Radfahren in einer Stunde?
Bei 14-15.9 mph etwa 771 kcal für einen Erwachsenen mit 170 lb (77.1 kg): 10.0 MET × 77.1 kg × 1 Stunde, Code 01040 im Adult Compendium 2024. 12-13.9 mph sind 8.0 MET (Code 01030), etwa 617 kcal pro Stunde beim gleichen Gewicht. 16-19 mph sind 12.0 MET (Code 01050), etwa 925 kcal pro Stunde. Das ist eine Bruttoschätzung, keine Labormessung.
Ist 14-15.9 mph moderater Aufwand?
Nein. Code 01040 beschreibt 14-15.9 mph als schnell und anstrengend bei 10.0 MET. Das Compendium hat keinen Code für moderaten Aufwand bei diesem Tempo. Radfahren, allgemein, ist ein anderer Code, 01014, mit 7.0 MET und ohne Tempo, etwa 540 kcal pro Stunde bei 170 lb.

Wie verbrannte Kalorien berechnet werden

kcal = MET × kg × h

Radfahren · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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