Verbrannte Kalorien radfahren
Radfahren verbrennt pro Minute etwas weniger als Laufen bei ähnlichem Aufwand, ist aber gelenkschonender. Leicht über längere Zeit durchzuhalten — Gesamtverbrauch bei 90+ Minuten übersteigt die meisten anderen Aktivitäten.
Leicht
308
kcal/hr
Moderat
578
kcal/hr
Intensiv
925
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
578 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Outdoor- oder stationäres Radfahren in jedem Tempo. Geschwindigkeit und Widerstand bestimmen die Intensität.
Was den Verbrauch verändert
- Geschwindigkeit — größter Faktor (16 km/h vs 29 km/h = 2x Verbrauch)
- Widerstand/Steigung — Hügel und Gegenwind ergänzen erheblich
- Körpergewicht (weniger Einfluss als beim Laufen wegen Sattelstütze)
FAQ
Ist Radfahren besser als Laufen zum Abnehmen?
Pro Minute verbrennt Laufen mehr. Pro Session erlaubt Radfahren längere Dauer ohne Gelenkstress — Gesamtverbrauch kann Laufen für viele matchen oder übertreffen.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Radfahren · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities