Calorias queimadas ciclismo
Pedalar queima um pouco menos que correr por minuto no mesmo esforço, mas é mais leve nas articulações. Fácil de manter por mais tempo — o total numa pedalada de 90+ min ultrapassa a maioria das atividades.
Leve
308
kcal/hr
Moderada
578
kcal/hr
Vigorosa
925
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
578 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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O que é
Ciclismo ao ar livre ou estacionário em qualquer ritmo. Velocidade e resistência ditam a intensidade.
O que muda o gasto
- Velocidade — fator mais alto (10 mph vs 18 mph = 2x a queima)
- Resistência/inclinação — subidas e ventos contrários somam bastante
- Peso corporal (impacto menor que na corrida pelo apoio do banco)
Perguntas frequentes
Pedalar é melhor que correr pra emagrecer?
Por minuto, correr queima mais. Por sessão, pedalar permite mais duração sem estresse nas articulações — o total pode igualar ou superar a corrida pra muita gente.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Ciclismo · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities