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Calorias queimadas ciclismo

Pedalar a 14-15.9 mph é 10.0 MET no Compêndio adulto de 2024 (código 01040), o código de prova ou lazer, esforço rápido e vigoroso. Para um adulto de 170 lb (77.1 kg) são cerca de 771 kcal em uma hora: 10.0 × 77.1. A 12-13.9 mph são 8.0 MET (código 01030), cerca de 617 kcal por hora no mesmo peso. A 16-19 mph são 12.0 MET (código 01050), cerca de 925 kcal por hora. Ciclismo geral é outro código, sem velocidade: 7.0 MET (código 01014), cerca de 540 kcal por hora a 170 lb.

12-13.9 mph · 8.0 MET

617

kcal/hr

14-15.9 mph · 10.0 MET

771

kcal/hr

16-19 mph · 12.0 MET

925

kcal/hr

Para um adulto de 170 lb.

Calculadora

Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.

Calorias queimadas

771 kcal

77 kg · 60 min · 14-15.9 mph · 10.0 MET

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O que é

Ciclismo de estrada numa velocidade indicada. 10.0 MET é o código de 2024 para 14-15.9 mph, descrito como esforço rápido e vigoroso. 12-13.9 mph é outro código, 01030 a 8.0 MET, e as palavras desse código dizem lazer, esforço moderado. A faixa vigorosa dessa fonte começa em 6.0 MET, então 8.0 e 10.0 ficam nessa faixa. O número da hora é uma estimativa bruta, kcal ≈ MET × kg × horas, não uma medição de laboratório.

O que muda o gasto

  • Velocidade — 12-13.9 mph são 8.0 MET (código 01030); 14-15.9 mph são 10.0 MET (01040); 16-19 mph são 12.0 MET (01050)
  • Ciclismo geral é 7.0 MET (código 01014) e não indica uma velocidade
  • Peso — os números por hora desta página usam 170 lb (77.1 kg)
  • A bike ergométrica usa códigos de watts separados, não um percentual somado a essas velocidades de estrada

Perguntas frequentes

Quantas calorias o ciclismo gasta em uma hora?
A 14-15.9 mph, cerca de 771 kcal para um adulto de 170 lb (77.1 kg): 10.0 MET × 77.1 kg × 1 hora, código 01040 do Compêndio adulto de 2024. A 12-13.9 mph são 8.0 MET (código 01030), cerca de 617 kcal por hora no mesmo peso. A 16-19 mph são 12.0 MET (código 01050), cerca de 925 kcal por hora. É uma estimativa bruta, não uma medição de laboratório.
Pedalar a 14-15.9 mph é esforço moderado?
Não. O código 01040 descreve 14-15.9 mph como esforço rápido e vigoroso a 10.0 MET. O Compêndio não tem um código de esforço moderado para essa velocidade. Ciclismo geral é outro código, 01014, a 7.0 MET sem velocidade, cerca de 540 kcal por hora a 170 lb.

Como as calorias queimadas são calculadas

kcal = MET × kg × h

Ciclismo · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET

2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.

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