Calorie bruciate aerobica
L'aerobica comprende step, ballo e lezioni di cardio tradizionali. Equivalenti moderni sono Zumba, Les Mills, Beachbody, lezioni Peloton.
Leggera
308
kcal/hr
Moderata
463
kcal/hr
Vigorosa
655
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
463 kcal
77 kg · 60 min · moderata
CalPilot
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Che cos'è
Esercizio di gruppo o lezioni cardio guidate da video. Movimento continuo con musica.
Cosa cambia il consumo
- Intensità della lezione
- Altezza dello step (step aerobics)
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Aerobica · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities