aerobik yakılan kalori
Aerobik step, dans ve geleneksel kardiyo derslerini kapsar. Modern eşdeğerleri Zumba, Les Mills, Beachbody, Peloton dersleri.
Hafif
308
kcal/hr
Orta
463
kcal/hr
Şiddetli
655
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
463 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Grup egzersizi veya video önderliğinde kardiyo dersleri. Müzikle sürekli hareket.
Yakımı ne değiştirir
- Sınıf yoğunluğu
- Step yükseklikleri (step aerobik)
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Aerobik · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities