pilates yakılan kalori
Pilates çekirdek kuvveti, duruş ve kontrollü harekete odaklanır. HIIT veya koşudan daha düşük doğrudan kalori yakımı ama diğer aktiviteleri destekleyen hareket kalitesi inşa eder.
Hafif
193
kcal/hr
Orta
231
kcal/hr
Şiddetli
347
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
231 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Çekirdek dengeyi, hizalamayı ve kontrollü akışı vurgulayan mat veya cihaz bazlı egzersiz.
Yakımı ne değiştirir
- Reformer Pilates mattan daha fazla yakar (direnç)
- Sınıf yoğunluğu ve eğitmen tarzı
SSS
Pilates yogadan daha mı iyi?
Farklı hedefler. Pilates: çekirdek ve denge kuvveti. Yoga: esneklik ve zihin-vücut. Birçok insan ikisinden de yararlanır.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Pilates · MET 3 · ≈ 231 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities