Calorias queimadas pilates
Pilates foca em força do core, postura e movimento controlado. Queima direta menor que HIIT ou corrida, mas constrói qualidade de movimento que apoia outras atividades.
Leve
193
kcal/hr
Moderada
231
kcal/hr
Vigorosa
347
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
231 kcal
77 kg · 60 min · moderada
CalPilot
Comece a registrar em 3 segundos.
Tire uma foto. Fale uma refeição. Pronto. Download grátis.
O que é
Exercícios em mat ou aparelhos com ênfase em estabilidade do core, alinhamento e fluxo controlado.
O que muda o gasto
- Pilates no reformer queima mais que no mat (resistência)
- Intensidade da aula e estilo do instrutor
Perguntas frequentes
Pilates é melhor que yoga?
Objetivos diferentes. Pilates: força do core e estabilidade. Yoga: flexibilidade e mente-corpo. Muita gente se beneficia dos dois.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Pilates · MET 3 · ≈ 231 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities