Calories brûlées pilates
Le Pilates se concentre sur la force du tronc, la posture et le mouvement contrôlé. Dépense directe plus faible que le HIIT ou la course mais construit une qualité de mouvement qui soutient les autres activités.
Légère
193
kcal/hr
Modérée
231
kcal/hr
Vigoureuse
347
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
231 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Exercices au sol ou avec appareil mettant l'accent sur la stabilité du tronc, l'alignement et la fluidité contrôlée.
Ce qui modifie la dépense
- Le Pilates au réformeur brûle plus qu'au sol (résistance)
- Intensité du cours et style du prof
FAQ
Pilates ou yoga, c'est mieux ?
Objectifs différents. Pilates : force du tronc et stabilité. Yoga : souplesse et mind-body. Beaucoup font les deux.
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Pilates · MET 3 · ≈ 231 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities