Calorías quemadas aeróbicos
Los aeróbicos abarcan step, baile y clases tradicionales de cardio. Equivalentes modernos: Zumba, Les Mills, Beachbody, clases de Peloton.
Ligera
308
kcal/hr
Moderada
463
kcal/hr
Vigorosa
655
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
463 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Clases grupales o por video de cardio. Movimiento continuo con música.
Qué cambia el gasto
- Intensidad de la clase
- Altura del step (en step aerobics)
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Aeróbicos · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities