💃 cardio
dans yakılan kalori
Dans kalori yakımı stile ve efora göre çok değişir. Zumba ve salsa yüksek kardiyo; balo ve yavaş valsler daha nazik.
Hafif
231
kcal/hr
Orta
386
kcal/hr
Şiddetli
617
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
386 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Herhangi bir sürekli dans — sınıf bazlı, sosyal veya serbest stil.
Yakımı ne değiştirir
- Stil
- Efor seviyesi
- Süreklilik (durma-başlama vs)
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Dans · MET 5 · ≈ 386 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities