ダンスで消費するカロリー
ダンスのカロリー消費はスタイルと努力で大きく異なります。ズンバとサルサは高強度の有酸素運動、社交ダンスやゆっくりしたワルツは穏やか。
軽い
231
kcal/hr
中程度
386
kcal/hr
激しい
617
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
386 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
どんな活動か
クラスベース、社交、フリースタイルなど、あらゆる連続的なダンス。
消費量を変える要因
- スタイル
- 努力レベル
- 連続性(ストップアンドゴーに対して)
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
ダンス · MET 5 · ≈ 386 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities