댄스 소모 칼로리
댄스 칼로리 소모는 스타일과 노력에 따라 크게 달라요. 줌바와 살사는 강도 높은 유산소. 볼룸과 느린 왈츠는 더 부드러워요.
가벼움
231
kcal/hr
보통
386
kcal/hr
격렬함
617
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
386 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
어떤 활동인가
연속적인 어떤 댄스든 — 클래스, 사교, 또는 프리스타일.
소모량을 바꾸는 요인
- 스타일
- 노력 수준
- 연속성(정지-시작 vs)
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
댄스 · MET 5 · ≈ 386 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities