السعرات المحروقة في الأعمال المنزلية
الأعمال المنزلية تحرق أكثر مما يعتقد الناس — خاصة الكنس والمسح والتنظيف الذي يحوي درجاً. تراكمي على مدار اليوم.
خفيفة
154
سعرة/hr
متوسطة
231
سعرة/hr
قوية
347
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
231 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
كنس، مسح، نفض الغبار، غسيل، غسل الأطباق، تنظيم.
ما الذي يغيّر الحرق
- نوع المهمة
- الوتيرة
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الأعمال المنزلية · MET 3 · ≈ 231 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities