السعرات المحروقة في الأعمال المنزلية
الأعمال المنزلية تحرق أكثر مما يعتقد الناس — خاصة الكنس والمسح والتنظيف الذي يحوي درجاً. تراكمي على مدار اليوم.
خفيفة
154
سعرة/hr
متوسطة
231
سعرة/hr
قوية
347
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
231 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
كنس، مسح، نفض الغبار، غسيل، غسل الأطباق، تنظيم.
ما الذي يغيّر الحرق
- نوع المهمة
- الوتيرة
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الأعمال المنزلية · MET 3 · ≈ 231 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities