家务消耗的卡路里
家务比想象更耗能 — 尤其吸尘、拖地、爬楼打扫。整天累计可观。
轻度
154
千卡/hr
中度
231
千卡/hr
剧烈
347
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
231 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
吸尘、拖地、除尘、洗衣、洗碗、整理。
影响消耗的因素
- 家务类型
- 速度
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
家务 · MET 3 · ≈ 231 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities