园艺消耗的卡路里
园艺被低估。几个小时弯腰、抬举、挖掘累计起来,日消耗相当可观。
轻度
231
千卡/hr
中度
308
千卡/hr
剧烈
463
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
308 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
院子活、种植、除草、修剪、耙地。差异因活动而很大。
影响消耗的因素
- 活动种类 — 修剪 > 除草 > 摘花
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
园艺 · MET 4 · ≈ 308 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities