ガーデニングで消費するカロリー
ガーデニングは過小評価されている活動。何時間もの曲げ伸ばし、持ち上げ、掘り起こしが、活発なガーデナーには大きな日々のカロリー消費に。
軽い
231
kcal/hr
中程度
308
kcal/hr
激しい
463
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
308 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
どんな活動か
庭仕事、植え付け、雑草取り、芝刈り、熊手仕事。活動によって大きく異なります。
消費量を変える要因
- 活動タイプ — 芝刈り>雑草取り>花がら摘み
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
ガーデニング · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities