Verbrannte Kalorien gartenarbeit
Gartenarbeit ist unterschätzte Aktivität. Stundenlanges Bücken, Heben, Graben summiert sich zu erheblichem Tagesverbrauch für aktive Gärtner.
Leicht
231
kcal/hr
Moderat
308
kcal/hr
Intensiv
463
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
308 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Gartenarbeit, Pflanzen, Jäten, Mähen, Harken. Variiert stark nach Aktivität.
Was den Verbrauch verändert
- Tätigkeit — Mähen > Jäten > Verblühtes ausputzen
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Gartenarbeit · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities